Ne gre samo za toploto in Infrardeči efekt. V naših napravah je veliko rdeče terapije, ki bistveno vpliva na hujšanje. Spodaj nekaj dokazov.
Terapija z rdečo svetlobo (TRS) je znana tudi kot nizkoenergetska laserska terapija (LLLT), biostimulacija (BIOS), fotonska stimulacija ali preprosto svetlobna terapija.
TRS je neinvazivna terapija, ki uporablja rdečo in bližnjo infrardečo svetlobo. Svetloba v tem območju se imenuje “šibka svetloba”, ker deluje pri nižji energijski gostoti kot druge vrste laserske terapije.
Rdeče svetlobne valove koža absorbira do globine približno 1-2 palca, s čimer vpliva na telo na celični ravni. Ta proces ni občuten ali boleč, ker ne proizvaja toplote.
V svojem obstoju je terapija z rdečo svetlobo doživela na stotine kliničnih študij, ki pričajo o njenih različnih terapevtskih sposobnostih in varnosti. Zaradi tega se uporablja že desetletja v medicinske namene. Toda ali lahko pomaga pri boju proti prekomerni teži? In če lahko, kako? Kakšne raziskave so na tem področju?

Vpliv rdeče svetlobe na izgubo maščobe. Odgovor kliničnih raziskav

Teža osebe je odvisna od številnih dejavnikov. Osredotočanje na prehrano in vadbo na podlagi “vnos kalorij, poraba kalorij” je poenostavitev tega, kako telo obdeluje maščobe. Drugi ključni vidiki nadzora teže vključujejo hidracijo, spanje, hormone, cirkadiane ritme in način, kako telo obdeluje vnetja.
Raziskovalci trdijo, da svetlobna terapija ponuja veliko načinov za izgubo teže, pa tudi zmanjšanje celulita. TRS lahko aktivira celice v telesu, ki vplivajo na različne vidike zdravja in pomagajo telesu pri naravnih mehanizmih kurjenja maščob, da delujejo bolj učinkovito.

Zmanjšanje maščobnih celic
TRS vpliva na kožo tako, da prodira v adipocite (maščobne celice v našem telesu, ki shranjujejo maščobo). Ko se to zgodi, kombinirani napori rdeče in bližnje infrardeče svetlobe tvorijo začasne pore v adipocitih, kar omogoča toksinom in maščobam (lipidi), da iztekajo in se končno izločijo iz telesa skozi potenje.
Ena študija je pokazala, da je že štiri minutno izpostavljanje 635 nm rdeči svetlobi povzročilo, da je 80% lipidov izločilo iz maščobnih celic, po šestih minutah pa je bila izločena skoraj vsa maščoba.
Tudi študija iz leta 2018 je pokazala, da terapija z rdečo svetlobo pri valovni dolžini 650 nanometrov povzroča lipolizo, kar je razgradnja lipidov/maščob v podkožnih maščobnih tkivih telesa. To vodi v izgubo maščobe in oblikovanje telesnih kontur.

ZAVIRANJE APETITA

Rdeča svetloba lahko vpliva na ravni lakote s kontrolo hormonov leptina in ghrelina. Leptin je hormon, ki zmanjšuje lakoto, ghrelin pa nasprotno, je hormon, ki povečuje lakoto.
Leta 2012 je Mednarodni časopis za endokrinologijo objavil študijo, ki je prvič pokazala, da lahko rdeča svetloba pri 633 nm vpliva na koncentracijo leptina in ghrelina. V tej študiji so raziskovalci proučevali udeležence s slabimi spalnimi navadami. Zmanjšan spanec pogosto vodi v povečano proizvodnjo ghrelina in zmanjšane ravni leptina, kar pogosto vodi v pridobivanje telesne teže.
Njihova študija je pokazala, da izpostavljenost rdeči svetlobi znatno poveča ravni leptina, hkrati pa zmanjša ravni ghrelina. Ta zmanjšanje ravni lakote lahko močno vpliva na tiste, ki poskušajo slediti nizkokalorični dieti za izgubo teže, saj pomaga zmanjšati lakoto in željo po prigrizkih.
S sistematičnim nadzorovanjem teh hormonov lahko nadzorujete prehranjevalne navade, preprečujete kopičenje maščob v telesu. To je zdrav, neinvaziven pristop k nadziranju in vzdrževanju telesne teže, še posebej po izgubi nekaj kilogramov.

IZBOLJŠANJE SPANCA

Kakovost spanja vpliva na skoraj vsak vidik našega zdravja, vključno s telesno težo in izgubo maščobe. Če imate težave s težo, lahko slabo spanje predstavlja pomemben dejavnik.
Eden od vzrokov motenj spanja je kroničen stres, ki povečuje pridobivanje telesne teže z stimulacijo proizvodnje kortizola in motenjem metabolne regulacije živčnega sistema. Drugače povedano, slabo spanje lahko vodi v zaplete pri prebavi, metabolizmu in teži. Več raziskav je zagotovilo obetavne dokaze, da rdeča svetlobna terapija pomaga izboljšati spanje.
Eden od njih, študija iz leta 2012, je pokazala, da je terapija z rdečo svetlobo pred spanjem povečala raven melatonina*, izboljšala kakovost spanja in povečala vzdržljivost čez dan, kar vam daje več energije za vaš program vadbe naslednji dan.*Melatonin je hormon, ki uravnava cikel spanja in budnosti. Proizvodnja melatonina se ponoči poveča, kar prispeva k zaspanosti in obratno. ZA POVEČANJE MELATONINA LAHKO UPORABLJATE INFRAGOLD MASKO v udobju svoje domače postelje, ali večerne treninge v naših studijih.
Prav tako je leta 2019 ena študija pokazala, da rdeča svetloba preprečuje spančno inercijo. Spančna inercija je občutek šibkosti, ki ga doživite po prebujanju in traja od 1 minute do 3 ure.

LINK DO VIRA:

https://doctormier.com/red-light-therapy-for-weight-loss/#How_Light_Therapy_Affects_Fat_Loss